췌장을 서서히 망가뜨리는, 독이 되는 것들!

이번에는 세상에서 가장 무서운 암으로 꼽히는 췌장암 예방을 위해 췌장에 독이 되어 췌장을 서서 망가뜨리는 것들에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

1. 담배

담배를 피웠을 때 우리 몸에서 췌장암이 일어날 확률이 1.7배, 그리고 한 갑 이상 피웠을 때 췌장암이 일어날 확률이 3배가 올라간다고 합니다.

 

 

2. 술

췌장염이라는 질환이 있는데, 술을 계속 마시다 보면 췌장에 염증이 생겨서 급성 췌장염이 됐다가 반복이 되면 만성 췌장염이 됩니다. 만성 췌장염이 췌장암이 될 확률이 3배에서 13배로 늘어날 정도로 굉장히 폭증을 합니다. 만성 췌장염으로 가지 않더라도 한 잔, 두 잔 정도는 괜찮겠지 하고 마시는 것도 사실은 췌장에는 부담이 됩니다. 그래서 췌장암을 예방하기 위해서는 한잔의 술도 안 마시는 게 좋다고 합니다.

 

3. 비만

비만도 굉장히 중요한 요소입니다. 우리가 ‘BMI(Body Mass Index)라고 해서 체중을 키의 제곱으로 나눈 숫자를 봤을 때 BMI 기준으로 18.5 ~ 23을 정상으로 봅니다. 그런데 BMI 수치 기준으로 5씩 올라갔을 때마다 췌장암 발병 확률이 12% 올라간다는 연구가 있습니다. 그리고 BMI가 25를 넘는 비만인 경우에, 여성은 37% 가능성이 올라가고 남성은 무려 3배의 췌장암 발병 가능성이 올라간다고 되어 있습니다. 그렇기 때문에 술, 담배 외에 '비만'도 조절을 잘해줘야 되는 요소입니다.

 

 

4. 설탕이나 과당이 들어간 음식

단순 당이 들어가서 몸에서 혈당이 빨리 피크를 이룬다는 것은 우리 몸에 생기는 암세포들이 먹을 양식을 주는 것과 똑같습니다. 우리 몸에서는 5,000개의 암세포, 많게는 10,000개의 암세포가 하루에 생겼다가 사라졌다가 하는데, 그게 뭉쳤을 때 암이 되는 겁니다.

이 암세포들에게 먹이를 준다면 어떻게 될까요? 당연히 암을 키우는 영향을 주게 됩니다.

그리고 당 피크는 췌장에 염증을 일으키고 당뇨를 일으키는 원인이 되는 겁니다. 그렇기 때문에 당연히 단순 당의 피크는 췌장암의 발병 요인이 된다고 볼 수가 있습니다.

 

 

5. 탄 음식

탄 음식도 안 좋은 영향을 많이 미칩니다. 탄 음식 중 붉은 고기를 태워서 먹는 숯불갈비, 그리고 소세지나 베이컨 같은 가공육류도 췌장암을 일으키는 직접적인 요인의 하나로 지목이 되고 있습니다.

같은 이유로 콩을 볶아서 먹는 물질인 커피! ‘강배전’한 커피도 발암물질로 큰 영향을 미칩니다. 당연히 췌장암에도 영향을 미칩니다. 그렇기 때문에 커피를 먹는다면 강배전 하지 않은, 과일향이 살아있는 약배전한 커피를 마시는 게 그나마 좀 낫습니다.

 

 

6. 당뇨병이 있는 분들도 췌장암을 주의 해야 됩니다

당뇨병 중 2형 당뇨인 경우에는 췌장암 발병 확률이 1.8배 올라가고. 1형 당뇨인 경우는 췌장암 확률이 2배가 올라갑니다. 그런데 1형 당뇨는 유전적인 요인이 많은 질환이므로 우리가 어떻게 조절할 수는 없다 할지라도, 만성질환이고 성인병이라고 하는 2형 당뇨는 우리가 조절을 할 수 있습니다. 흔히 당뇨약을 먹기 시작하면 치료 불가능하다고 생각을 하지만 사실은 아닙니다. 식생활을 완전히 바꾸면 2주에서 한 달 내로 당뇨약을 끊는 것이 가능합니다.

그렇기 때문에 2형 당뇨를 가지고 사는 것은 여러 가지 만성 질환들을 다 끌어모으는 것과 같습니다. 그래서 당뇨병은 치료를 해야 하고. 그것이 췌장암에서 멀어지는 길이기도 합니다.

 

 

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